Lisez les conseils suivants pour se débarrasser de ce problème :
1. Manger plus de fruits frais, de légumes, de noix et de graines. Vous pouvez
facilement créer des jus et nectars de fruits ou consommer un
Salade de tous les jours, même seulement comme un mets de côté. Vous pouvez aussi pop dans les noix et les fruits séchés dans entre les repas.
Noix du Brésil ont sélénium, tandis que les graines de citrouille contiennent zinc - les deux
ces minéraux est absents chez les personnes atteintes d'acné. Donc prendre en lots de
Ces deux.
2. Essayez de boire au moins deux litres de toujours de l'eau minérale quotidiennement. Lorsque la peau est déshydraté, dead les cellules de la peau demeurent sur la peau qui peut bloquer les pores et promouvoir l'acné.
3. Si vous a prescrit antibiotiques pour contrôler votre acné, n'oubliez pas que les antibiotiques détruisent toutes sortes de bactéries dans
votre appareil digestif - même de bonnes bactéries. Sans bonnes bactéries,
vous avez mauvaise digestion, constipation et être moins capable d'absorber les éléments nutritifs, de minéraux et de vitamines essentielles.
Cela, à son tour, peut entraîner la production accrue de l'acné puisque votre corps ne peut expulser les déchets efficacement. Toxines passent par votre peau.
au lieu de cela. Pour empêcher cela, remplacer les bonnes bactéries
dans votre tube digestif avec un probiotique de bonne qualité.
4. Vous peut essayer de consommer certains suppléments puisque votre régime alimentaire peut
pas incorporer tous vitamines, en minéraux et en éléments nutritifs nécessaires pour obtenir et garder la peau claire. Certains suppléments sont vraiment utiles aux personnes ayant l'acné, comme :
o Maca - c'est un légume racine en poudre du Pérou qui
soldes et stabilise les systèmes de votre corps tout en normalisant
hormones. Maca a également beaucoup d'acides aminés essentiels, des composés phytochimiques, des acides gras et des minéraux, comme l'iode, silice,
potassium, fer, magnésium et en calcium.
o Manuka miel - celui-ci possède des éléments aux antibiotiques, antivirales et antiseptiques fortes. Il est idéal pour la peau, ainsi que pour les troubles digestifs.
5. Se fonder uniquement sur les produits de soins de la peau naturels. Beaucoup de soin de peau
produits sur les tablettes des supermarchés ont des produits chimiques qui peuvent aggraver
votre acné. Trop de produits chimiques peuvent enlever votre peau de son naturel
huiles, ce qui signifie la peau sera surproduction d'huile pour compenser - donc
bloquer vos pores et causant l'acné plus s'affiche.
Utilisez uniquement des produits avec des ingrédients naturels ou essayez d'utiliser moins
produits pour permettre à votre peau guérir naturellement.
Est-ce que vous devez porter maquillage, utilisation des formules qui sont inscrits comme non-acnegenic ou non COMÉDOGÈNE.
Certains produits, que vous pouvez utiliser sont :
o Wash corps de Tea tree huile - ce produit peut être utilisé pour le
tout le corps, y compris le visage.
o Huile de théier - ce produit a un antiseptique, antiviral et
fonctions antibactériennes. Il est remarquable pour utilisation par les personnes souffrant de l'acné. Utilisez un bourgeon de coton pour appliquer ce produit pour les imperfections de l'acné.
o Soap Neem - ce produit est très bon pour les victimes de l'acné due
pour ses antiparasitaires, anti-inflammatoires, antifongiques, antivirales
et propriétés antibactériennes. Elle aussi calme et apaise les peaux irritées
peau.
6. Cut down sur le stress que cela agit comme un des plus fort
précurseurs de l'acné, surtout après la puberté. Il existe différents
façons, vous pouvez réduire le stress et ont pour but de relaxation :
o exercer - modéré exercice comme le Yoga et Tai Chi améliorer le débit sanguin de peau et de soutiennent le processus de guérison. Elle aussi
stimule la condition de vos organes internes qui leur permet de
éliminer le gaspillage plus efficacement.
o essayez les techniques de relaxation, y compris la méditation et exercices de respiration.
7. Réduire votre consommation de sucre et de glucides raffinés. Une recherche récente a montré que manger ces aliments
déclenche un processus qui mène à une production d'hormones mâles trop nombreux. À son tour, la peau est déplacée d'excréter des quantités énormes de sébum, ce qui favorise l'augmentation des bactéries de la peau - qui déclenche
acné.
8. Diminuer votre consommation de caféine parce qu'il les randonnées le
niveau des hormones du stress dans le corps, ce qui rend l'acné pire.
9. Réduire les produits laitiers et la viande rouge parce que ceux-ci sont
difficile à digérer et d'élever le niveau d'acide dans le corps. Comme vous essayez
pour digérer les énormes quantités de protéines animales dans vos organes internes,
votre corps ne peut éliminer les déchets produits bien et ces seront publiés à travers la peau - causant l'acné.
En outre, les produits laitiers et la viande rouge ont énormes quantités d'hormones.
Ces élever le taux d'hormones dans le corps et déclencheur encore plus
acné. En outre, les symptômes de l'intolérance aux produits laitiers peut
surgir comme l'acné.
10. Obtenir beaucoup de soleil et de l'air frais. Sunshine déclenche la production de vitamine D, qui est essentiel pour avoir la peau saine.
Sunshine et air frais seront coupés sur votre niveau de stress et d'oxygène de cours à travers la peau. Apprendre à dire le montant de
Sunshine vous devez tous les jours, bien qu'il n'aide pas à obtenir brûlé
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